Video Musculation Bodybuilding

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Entraénement

  La technique d'entraénement dépend de votre morphologie et votre objectif. En musculation, un entraénement dépasse rarement l' heure .
Avant d' attaquer votre programme, il convient de faire quelques séries d' échauffement.Davantage de masse musculaire se traduit par une augmentation progressive de la charge sur un exercice donné. Le but étant que le muscle ne s' habitue jamais et soit toujours choqué.

Un entraénement selon vos objectifs se compose de 3 à 4 séries d' exercice de 8 à 20 répétitions de ce mouvement. Avant d' attaquer l' exercice, il convient de faire quelques séries d' échauffement.

Les programmes

:

Entraénement à domicile

:
  Des
haltéres et un banc de musculation sont tout ce qui é besoin pour effectuer un entraénement complet chez vous .

Bien s' hydrater

:   L' eau, amie de toujours, il ne faut absolument pas l' oublier. Une alternance de différentes eaux minérales est l' idéale. Riche en magnésium avant l' effort et riche en bicarbonate aprés afin de neutraliser l' acidité sanguine engendrée par la séance.
De plus, en phase de séche, l' eau est indispensable afin d' hydrater votre corps desséché par la forte part de protéine de votre alimentation.


Programme sur mesure

:   Vous souhaitez un programme simple, spécialement conçu pour vous. Un programme qui prend en compte votre âge, vos aptitudes, votre temps libre et votre équipement. Ceci est possible par correspondance, avec un moniteur compétent, qui se met à votre entière disposition, pour vous transmettre de façon claire son savoir et son expérience.


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